تاملند

نوشته هایی با برچسب "استرس"

انواع استرس کنکور

انواع استرس کنکور

چند روزی می‌شود که مرجان، دچار دل درد و دل­پیچه‌های شدید شده است. گاهی حالت تهوع هم به سراغ او می‌آید و درس خواندن را برایش مشکل می‌کند. گاهی، چشم‌هایش بشدت درد می‌کند و احساس می‌کند که مطالعه برایش دشوار شده است. مرجان، ...

ادامه مطلب...

راهکارهایی برای مبارزه با نگرانی های بیش از حد

راهکارهایی برای مبارزه با نگرانی های بیش از حد

این روزها خیلی از دانش‌آموزان گرفتار چنگال این دشمن نیرومند هستند؛ دشمنی که سلامتی آنها را تهدید و زندگی­شان را تلخ می­کند و نمی­گذارد تا طعم موفقیت را بچشند. «نگرانی» وقتی بیش از حد و غیر قابل کنترل باشد، تبدیل به دشمنی ...

ادامه مطلب...

فشار روانی را در 10 دقیقه کاهش دهید

فشار روانی را در 10 دقیقه کاهش دهید

 نزدیک به سه ماه از شروع سال تحصیلی می‌گذرد؛ اما با این حال، برای تعداد قابل توجهی از داوطلبان آزمون سراسری، سال تحصیلی از تابستان آغاز شده است و بعد از امتحانات نهایی ، مطالعه جدی و مستمر خود را آغاز کرده‌اند. در طی این ...

ادامه مطلب...

توصیه‌هایی فنی برای کاهش اضطراب داوطلبان کنکور

توصیه‌هایی فنی برای کاهش اضطراب داوطلبان کنکور

روز‌های پایانی مطالعه کنکور همواره برای داوطلبان با هیجان و اضطراب بسیاری همراه است که با بهره گیری از روش‌های اصولی می‌توان این مسیر را با موفقیت و کسب نتیجه متناسب با عملکرد گذراند.تا زمان برگزاری کنکور سراسری در مقطع ...

ادامه مطلب...

راه های مقابله با استرس کنکور

راه های مقابله با استرس کنکور

هر چه به زمان برگزاری آزمون سراسری نزدیک‌تر مى‌شویم، استرس و اضطراب آن بیشتر مى‌شود. «استرسِ آزمون» واکنش طبیعى بدن است که به آن «استرس عملکرد» نیز مى‌گویند. هر زمانى که قرار باشد شما در مواردی مانند کنکور، مصاحبه، سخنرا ...

ادامه مطلب...

رفع اضطراب کنکور با هیپنوتیزم

رفع اضطراب کنکور با هیپنوتیزم

چند مدتیه تمرکز حواس نداری و استرس حسابی کلافت کرده ؟ چون از هدفت دور شدی و ذهنت رو با افکارو ترس از آینده آشفته کردی. نمیدونی چرا مدتیه هر چی می‌خوانی مطالب یادت میره؟ بخاطر استرسه که تمرکزت رو پایین آورده . ...

ادامه مطلب...

نیروی محرکه‌ای به نام اضطراب

نیروی محرکه‌ای به نام اضطراب

نیروی محرکه‌ای به نام اضطراب     وجود اضطراب در صورتی که کنترل شده باشد نوعی عامل محرک محسوب می شود. اضطراب پديده‌اي طبيعي است كه در تمامي مراحل زندگي با آن دست به گريبانيم. وجود آن نه‌ تنها بازدارنده نيست، بلك ...

ادامه مطلب...