افزایش تمرکز هنگام مطالعه و در کلاس درس

همایشی از دکتر افشار

از مهمترین عوامل مخرب ، در ساختن یک روز فوق العاده عالی نبود تمرکز حواس و دقت بالا هنگام مطالعه هست ؛ افکار محدود کننده و بعضا” مسخره ای که به سرت میزنه و باعث میشه به بهونه های مختلف از درس فاصله بگیری و خودت هم حتما” میدونی که هر چقدر این فاصله ها بیشتر بشه ،، احتمال برگشتت اون روز سمت درس کمتر و دیرتره ؛ برای خیلی ها پیش اومده که همون اولین ساعات یک روز خوب شهریوری شون بخاطر کوچکترین پرش های ذهنی از دست دادن و تو فاز خیال پردازی آینده و یا شاید غم و غصه فرصت های گذشته فرو رفتن ؛

حالا امروز بریده ای از یکی از کارگاه های استاد افشار براتون آماده کردیم تا گوش بدین و چند راه کار موثر درباره مقابله با این مشکل بدست بیارین . مسلما” ذهنی که بتونه تمرکز بگیره ، خیلی خیلی راحت تر میتونه درس ها هضم کنه و برای این منظور ترجیه میدیم در وقت های استراحت تمرین های ساده مدیتیشن (تن آرامی) ، بازی هایی مثل جدول سودوکو و محاسبات ذهنی و ساده ریاضی انجام بدین . همچنین در این کارگاه سعی شده تا ارائه دلایل قانع کننده، اهمیت پیشخوانی دروس رو برای دانش آموزان رو متذکر بشیم و بگیم که یکی از دلایل افزایش تمرکز حواس در هنگام تدریس مدرسین رعایت همین مساله داشتن پیش ضمینه ذهنی قبلی است . همین طور تاکید می کنیم که بهترین استفاده از کلاس درس حضوری (حتی کلاس درس با مدرس ضعیف) اینه که بتونی اولین بخش رسیدن به تسلط که همون بخش آموزشی کار هست رو خوب ببندی و همون روز حتما چند تست در منزل تمرین کنی تا خدایی نکرده مثل 90% کنکوریها بعد از مدت ها در منزل درگیر یادگیری از سطح صفر با درسنامه کتاب های تستی نشی و بدتر اینکه نتونی خط خودت رو هم که از چند ماه قبل در کلاس ها فقط دنبال کپی کردن و سیاه کردن مطلب تخته بود،حتی بخونی.

این فاجعه هست ؛ اینکه کلی تایم بذاری و بری کلاس و بعد هم نخونی و پس از چند هفته با نرفتنت اصلا فرقی نداشته باشه و یا اینکه بری و به درس گوش ندی و بازم تو خونه بشی جزوه خوان صفر کیلومتر

پس حتما” از همین ابتدای راه جهت گیری خودت اصلاح کن