تاملند

پست تبلیغاتی

پست تبلیغاتی

توصیه های دو هفتــه مانده به کنکور

توصیه های دو هفتــه مانده به کنکور برای داوطلبین گرامی در نظر گرفته شده است. پیشنهاد میکنیم حتما این توصیه ها رو جدی بگیرید و به کار ببندید.

در هفته‌‌ی اول آن بهتر است: 

1- هر شب به مدت چند دقیقه تمام کارهایی را که در جلسه‌‌ی کنکور انجام خواهند داد را با خودشان مرور کنند، یعنی همان شیوه‌‌ی مدیریت زمان؛ این‌‌کار باعث می‌شود عادت‌‌های لازم در جلسه‌‌ی کنکور ملکه‌‌ی ذهن‌‌شان بشود.

2- خواب شبانه‌‌ی خودشان را تنظیم کنند یعنی حداکثر ساعت یازده شب بخوابند و صبح ساعت 6 از خواب بیدار شوند تا عادت خوابشان اصلاح شود.

 

 

توصیه های دو هفتــه مانده به کنکور

 

3- اگر عادت به صبحانه خوردن ندارند حتماً آن را اصلاح کنند یعنی هر روز یک صبحانه مقوی و کم حجم بخورند تا انرژی لازم را برای برنامه‌‌ی نیم‌‌روزی داشته باشند.

4- سعی کنند هر روز صبح از ساعت 8 تا 12 ظهر به طور یک روند و با استراحت‌‌های کوتاه درس بخوانند یا آزمون بدهند تا جسم و ذهن‌‌شان به این شرایط عادت کند. این کار باعث می‌شود تا در جلسه‌‌ی کنکور راحت‌‌تر و مسلط‌‌تر چهار ساعت زمان آزمون را سپری کنند.

5- از تماس و ارتباط با کسانی که موجب اضطراب می‌شوند خودداری و دوری کنند.

6- درس‌‌ها و مبحث‌‌هایی که فرمول و نکته‌‌های بیش‌‌تری دارند را در این یک هفته به طور سطحی نگاهی بیندازند مانند ادبیات، دینی، فیزیک، شیمی، هندسه تحلیلی و امثال این‌‌ها؛ البته برای هر دانش‌‌آموزی شاید کمی متفاوت باشد.

و اما در هفته‌‌ی آخر :

در این هفته کار بچه‌‌ها کمی با هفته‌‌ی قبل تفاوت خواهد کرد که به طور کوتاه آن‌‌ها را بیان می‌کنم:

1- مقدار مطالعه نسبت به قبل باید کم‌‌تر شود یعنی بچه‌‌ها نباید بیش‌‌تر از 8 ساعت در روز بخوانند و چنان‌‌چه کمی کم‌‌تر هم بشود اشکال ندارد.

2- به‌‌تر است تست زدن خود را بسیار کم کنند تا برای جلسه‌‌ی کنکور اشتیاق تست زدن داشته باشند.

3- فقط یک آزمون جامع در برنامه‌‌ی آن هفته قرار دهند و آن را بررسی کنند.

4- فرمول‌‌ها و نکته‌‌ها را فقط مرور کنند و اگر تستی را علامت‌‌دار کرده‌‌اند به آن نگاهی بیندازند.

6- استراحت و تفریح‌‌های خود را بیش‌‌تر کنند البته تفریحاتی که باعث آسیب رساندن به آن‌‌ها نشود و هم‌‌چنین ایجاد خستگی زیادی نکند.

7- بعد از گرفتن کارت ورود به جلسه، حتما فردای همان‌‌روز از مکان و موقعیت جلسه‌‌ی کنکور که در کارت نوشته شده دیدن کنند.

8- شب‌‌ها به موقع بخوابند و حداقل در شبانه‌‌روز 8 تا 9 ساعت خواب کامل داشته باشند.

9- در روز آخر قبل از کنکور اگر بتوانند مطالعات خود را کنار بگذارند بهتر است؛ ولی اگر نتوانستند و یا احساس نگرانی کردند سعی کنند بیش‌‌تر  از 3 الی 4 ساعت در صبح درس نخوانند و تمام بعد از ظهر و شب را استراحت کنند تا ذهنشان برای فردای آن روز آماده باشد. اگر به غیر از  این عمل کنند خدای نکرده در روز کنکور به مشکلات اساسی برخواهند خورد.

10- وسایل مورد نیاز مانند کارت ورود به جلسه، دو تا مداد سیاه نرم، پاک‌‌کن مناسب، دستمال پارچه‌‌ای کوچک برای خشک کردن عرق دست،  یک بطری آب فریز شده و مقداری شکلات مناسب را از شب قبل برای روز کنکور آماده کنند تا چیزی جا نماند.

11- حتماً شب قبل دقایقی با خدا راز و نیاز کنند و خودشان را به خدا بسپارند.

12- اگر در هفته‌‌ی آخر به‌‌درستی استراحت کرده باشند چنان‌‌چه شب آخر را خوب نخوابند، در هنگام آزمون دادن به مشکل برنخواهند خورد.

12- روز کنکور حداقل 2 ساعت قبل آزمون از خواب بیدار شوند و صبحانه‌‌ی مناسبی (کم‌‌حجم) بخورند. به‌‌تر است از مواد غذایی مثل شیر و تخم‌‌مرغ استفاده نکنند و نان، کره و مربا یا عسل و مقداری چای کم‌‌رنگ شیرین می‌تواند مناسب باشد.

13- در محل حوزه‌‌ی امتحانی در روز کنکور درباره‌‌ی مسائل درسی با کسی صحبت نکنند و با خودشان جزوه و خلاصه‌‌نویسی‌ها را به همراه نبرند.

14- دانش‌‌آموزان بدانند مطالبی را که دوره کرده‌‌اند فراموش نخواهند کرد و با دیدن سوال و گزینه‌‌های آن در آزمون به یاد تمام مطالب خواهند افتاد.

 

یک روز مانده تا کنکور :

ـ به‌طور کلی درس خواندن در این روز را پیشنهاد نمی‌کنم، البته اگر فکر می‌کنید که با درس نخواندن اضطرابتان بیشتر می‌شود می‌توانید صبح  تا ظهر یک دور سطحی بر روی یکی ، دو تا از درس‌ها داشته باشید و بعد از‌ظهر را استراحت کنید.

(باور کنید مطالعه‌ی در این روز تأثیری در موقعیت شما نخواهد داشت.)

ـ شب کنکور

سعی کنید یک غذای مقوی وکم حجم برای شام بخورید، وسایلی را که برای فردا نیاز دارید،آماده کنید.  (کارت ورود به جلسه و کارت شناسایی فراموش نشود! )

ـ سعی کنید شب را به خوبی بخوابید و استراحت کنید ولی به هیچ وجه از قرص‌های خواب‌آور استفاده نکنید.

از یکی از افراد خانواده بخواهید که فردا صبح شما را در ساعت مقرر بیدار کنند.

 

روز کنکور

ـ حتماً صبحانه‌ی کامل و مقوی بخورید تا انرژی کافی داشته باشید که 4 ساعت سر جلسه کنکور بنشینید.

ـ زمان حرکت خود را طوری تنظیم کنید که ترافیک و مشکلات احتمالی در راه را هم در نظر گرفته باشید،

دیر رسیدن سرجلسه کنکور اضطراب شما را افزایش می‌دهد.

ـ با خود حتماً‌ دو مداد نرم، تراشیده شده، پاک‌کن، یک بطری آب و یک شکلات به همراه داشته ‌باشید،‌ سعی کنید سر جلسه

از یک ساعت مچی عقربه‌دار برای تنظیم وقت استفاده کنید.

ـ این احتمالات را در نظر بگیرید که محیط امتحان شما ممکن است گرم، سرد، پرسروصدا ، با میز نامناسب و یا …. باشد و این را بدانید که این‌ها مشکلات کوچکی هستند و نمی‌توانند تأثیری در نتیجه‌ی تلاش یک داوطلب موفق بگذارند و البته ممکن است حوزه‌ی امتحانی شما از هر نظر مناسب باشد.(مانند تصویر زیر که همه‌ی اصول رفاهی داوطلبان در آن رعایت شده!!!)

از اول تا انتهای کنکور

ـ اضطراب هم می‌تواند خوب و هم می‌تواند بد باشد. در واقع اضطراب یک حالت فیزیولوژیک بدن در پاسخ به موقعیت‌های سخت است و بدن شما را برای تلاش بیشتر آماده می‌کند. اما در هنگام اضطراب شدید به علت اختلالاتی که در تمرکز ایجاد می‌شود بیشتر در معرض خطا و اشتباه هستید. پس باید با اضطراب مخرب مقابله کنیم.

روش‌های مقابله با اضطراب:

1. ریلکسیشن: سعی کنید تمام بدن خود را برای چند لحظه شل کنید و چشمهایتان را به آرامی ببندید و به هیچ‌ چیز فکر نکنید.

2. کنترل نفس: در هنگام استرس،‌ تنفس‌های شما سریع و نامنظم و سطحی می شوند،‌ پس سعی کنید به آرامی و عمیق نفس بکشید.

3. تغییر جهت ذهن: غالب اوقات افکار استرس زا، شروع کننده یک فرآیند اضطرابی هستند. پس سعی کنید جهت ذهن خود را تغییر دهید،

به مطالبی فکر کنید که هیچ ربطی به موضوع ندارند.

هنگام پاسخ‌دهی به سوالات کنکور از نگاه مداوم به اطرافیان و سنجش میزان سرعت و … آن‌ها جداً خودداری کنید (و به شما اطمینان می‌دهم که سنجش شما در این لحظه کاملاً‌ اشتباه است.)

 

ـ هر چند دقیقه یک‌بار که احساس خستگی می‌کنید یک نفس عمیق بکشید، دست‌ها را باز و پاهایتان را دراز کنید تا از میزان خستگی شما  کاسته شود.

ـ برای شروع امتحان این‌که از چه درسی شروع کنیم سوالی است که ذهن خیلی از دانش‌آموزان را به خود مشغول کرده است: اگر در آزمون‌های آزمایشی همیشه از یک درس شروع می‌کردید، الان هم همان کار را بکنید و ا گر تسلط شما در همه دروس یکسان است
– باترتیب دفترچه پیش بروید در غیر این‌صورت سعی کنید از درسی شروع کنید که در آن تسلط بیشتری دارید.

– ممکن است بعضی از دروس با تست‌های سخت آغاز شوند و چند تست نخستین آن‌ها سخت‌تر از بقیه باشد پس با دیدن تست‌های سخت به‌طور کلی از آن درس ناامید نشوید. فراموش نکنید که تست‌هایی که برای شما سخت هستند،‌ بی‌شک برای سایر داوطلبان نیز دشوارند.

سعی کنید در ابتدا یک‌بار سوالات را سریع بخوانید و اگرتستی سخت بود و برای حل آن نیاز به زمان بیشتری داشتید و یا درصورتی که سوال نامفهوم بود که با یک‌بار خواندن متوجه آن نمی‌شدید با علامت ضربدر و اگر اصلاً‌ آن را بلد نبودید با علامت خط تیره مشخص کنید و به سراغ تست‌های دیگر بروید.

یادتان نرود حتی دانش‌آموزان بسیار خوب هم به تمامی سوالات پاسخ نمی‌دهند. سعی کنید صورت سوالات را دقیق و درست بخوانید،‌ در زیر کلمات کلیدی سوال خط بکشید.

در مواردی که در جواب‌ها بین دو گزینه شک می‌کنید،‌ گزینه درست معمولاً‌ همان جوابی است که در ابتدا به ذهن شما رسیده است.

همواره در کنکور سوال‌های غلط نیز بوده است،‌ پس اگر در مورد یک سوال به نتیجه نرسیدید، به خودتان مسلط باشید و زمان زیادی صرف حل کردن آن سوال نکنید.

در انتهای آزمون بی‌شک ذهن شما خسته شده است و ممکن است به پاسخ‌های خود شک کنید،‌ اما از دستکاری کردن جواب‌های خودبپرهیزید. یکی از اشتباهات بعضی از داوطلبان پاسخ‌دهی به سوالات در دفترچه‌ی سوالات و بعد وارد کردن همه جواب‌ها در پاسخ‌نامه می‌باشد اصلاً این کار را نکنید و هر 10 سوال پاسخ‌نامه را چک کنید که شماره سوال با شماره پاسخ‌نامه یکی باشد.

«إلا بذکر الله تطمئن القلوب».

 

ارسال دیدگاه

30
0

22 نظرات جدید
8 پاسخ به نظرات
0 دنبال کنندگان
 
بیشترین واکنشها به نظر
داغترین موضوع نظر
26 نظر نویسندگان
  عضویت  
جدیدترین قدیمی ترین بیشترین رای
اطلاع از
رونیا

به نام خدایی که داشتنش؛جبران تمام نداشتن هایم است.
امشب سوم تیر 1402ساعت 4صبح در حالی که از شدت خواب چشمام میسوزه کمتر از دو هفته به کنکور زمان مونده،نمیدونم قراره چه نتیجه ای بگیرم فقط میدونم که خیلی زحمت کشیدم،بیشتر از دوماهه که حتی یادم نمیاد یک شب تا صبح بخاطر ی تست بیشتر بیدار نمونده باشم،ایمان دارم که خدا خودش هست و تک تکمون رو کمک میکنه..ای کسی که پیاممو میخونی؛برام دعا کن:)
منم امیدوارم به اون چیزیکه از ته قلبتون میخواید برسید:)
#بماند_به_یادگار

فاطمه

یه کامنتم برا کنکور ۱۴۰۲ بزاریم🤣🤣🤣

تویی که این کامنتو میخونی برامـ دعا کن😥

محمدرضا

بسم الله الرحمن الرحیم
خدایا در این روزهای باقی مانده یاریمون کن الهی امین
خدایا این کنکور امسال رو برای ما ختم بخیر کن الهی امین
خدایا هرکسی کع مشکلی در درس خواندن در دوره های قبل و دوره جدید داشتع یاری و کمکشون کن الهی امین
خدایا اشهدان اله الله الله واشهدان محمدرسول الله رو ورده زبانمان بگردان الهی امین
خدایا این تلاش ها و پشتکاری مارا بدون هدف مگزار الهی امین
خدایا
خدایا
🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺😭
توکل برخدا موفقیت همه کنکوری های امسال خواهیم دید
انشالله
و ال خصص موفقیت خودم🙂
کنکورامسال1401
و دبیری ب امید خدا دارم میام
1401/4/3

S

خدایی کسی ک نتونه 4 ساعت کنکور رو تحمل کنه دیگ چطور میخاد زندگی کنه
این 12 روز باید مث بولدوزر خوند تا میتونید بخونید

Zahra

واقعا سپاسگزارم از مطالب مفیدتون
اجرتون باخدا

ali

امیدوارم موفق بشم…😭

#کنکور 99
#کنکور 1400

دکتر سمانه 99

*خیلی خیلی ممنونم ازتون *
*به امید موفقیت همه ما تلاشگر ها . *ان شالله همه تلاش هامون نتیجه میده*
*پزشکی جونم دارم میام*

علی

واقعا تشکر میکنم، من دقیقا 13روز دیگه کنکور دارم برام دعاکنید

مریم

سلام منم امسال کنکور میدم ایشالا ک قبول بشید و هر کس ک هر رشته و رتبه ای رو ک دوس داره بدست بیاره…

محمدعلی

سلام ضمن عرض خسته نباشید به شما استاد عزیز
من به شخصه خیلی از این مطالب بهره بردم انشاالله که باقی داوطلبین کنکور ۹۷هم از این مطالب بهره ی کافی رو ببرند وانشاالله به موفقیتشان در کنکور سراسری کمک کند به شدت محتاج دعای شما بزرگواران هستیم خواهش میکنم با دعایتان ما را همراهی کنید تا ماهم باشما ملت عزیز این کشور را روز به روز آباد تر کنیم یاعلی التماس دعا

نسا

واقعا اگه بتونم سر جلسه این 4 ساعته بدون اینگه فشارم بیاد پایین کنترل کنم دیگه هیشکی نمیتونه جلومو بگیره من دانشگاه تهرانم

آرنیکا

سلام دوستان التماس دعا

مهسا

سلام و درود…
واقعا تشکر می کنم. بسیار توصیه های به جایی بود!
بنده داوطلب رشته منحصرا زبان هستم و خواهان دانشگاه تهران, علامه طباطبایی و یا شهید یهشتی هستم.
تراز بنده هم همیشه بین 8500-9800 هست (آزمون های آزمایشی سنجش).
خواهشمندم برای حقیر دعا کنید که به آنچه استحقاق آن را دارم, برسم.
سپاس فراوان…

یک عدد کنکوری

چیشد؟

حسام

با سلام
استاد من دانش آموز سال دوم تجربی هستم با تراز 5000شرو کردم الان 6900هستم
اما هر کاری میکنم ب 7000نمیرسم و این باعث اضطرابم شده لطفا راهنمایی کنید

مشمولی

آقای ارجمندی عزیز ممنونم که این مطالب ارزنده تون رو در اختیار همه کنکوری های عزیز قرار دادین، واقعا این روزا به این مطالب و توصیه های ارزنده شما شدیدا نیاز دارند. اجرتون با خدا

خواهش می کنم استاد عزیز..این نظر لطف شماست
امیدوارم داوطلبان از توصیه ها و مطالب جمع بندی درس شیمی که شما ارائه میدهید استفاده کامل را ببرند و موفق شوند

F.sh4

بهت بگم فقط همه‌ چی کنکوره،
با این اعداد و ارقام اعصابتو خرد نکن،
به خدا توکل کن و بدون بهترین میشی!
بهترین هرچی که توش وارد بشی.
بهت قول میدم.

علی شجاع

سلام. ممنون واقعا عالی بود. موفق باشید

مهدی

سلام
خیلی عالی بود
ممنون

kamyar

مر30 از مطالبتون بسی سپاسگزارم من خودم 10رو ز دیگه کنکور دارم بدجوری استرس دارم از همه می خوازم واسنم دعا کنند.به امید قبولی همه در کنکور 92

mansour

واقعا از مطالب ارزنده ومفیدی که گذاشته اید نهایت سپاس گذاری را دارم واز خداوند متعال ارزو دارم که به هر ارزویی که دارید برسید.

mojgan

واقعا مرسی استرس این روزا آدمو می کشه
حالا خیالم راحت تر شد ممنون

mohammad

واقعا عالی بود..مرسی از راهنمایی هاتون

azade

سلام آقای ارجمندی دستتون درد نکنه مطلب فوق العاده اس.

خود غیاثی معجزه زیست کشوری

با تشکر از مشاوره بسیار خوب استاد ارجمندی راد … که همیشه مشوقمان بودند .

خواهش می کنم استاد عزیز
امیدوارم داوطلبان از توصیه ها و مطالب جمع بندی درس زیست که شما ارائه میدهید استفاده کامل را ببرند و موفق شوند

yalda

به نام خدایی که جز او هرگز پناهی نخواهیم یافت
به وقت نیمه شب یک کنکوری
این کنکوری آرزوی دانشجوی پزشکی بودن در دانشگاه تهران را در سر می پروراند
به امید رسیدن به این آرزو می نویسم؛
ماییم و دلی که هزاران آرزو برای شکفتن دارد….
بماند به یادگار…
یلدا

تبلیغات متنی