ماه رمضان، فرصتی برای آمادگی بيشتر - کنکور


مهندس منتظری فرهیختگان
موضوعات مطالب

تبلیغ متنی
عضویت در خبرنامه

     

    آدرس ایمیل خود را جهت عضویت در خبرنامه سایت ، در کادر مربوطه و بدون www  وارد کنید تا آخرین مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود . پس از عضویت به ایمیل خود مراجعه کرده و بر روی لینک فعالسازی کلیک کنید .



    کل مطالب سایت


    دانشجویان و کنکور ارشد


    مطالب مرتبط با مقطع دکتری




ما را دنبال کنید
نرم افزارهای موردنیاز
WinRAR Adobe Reader
Internet Download Manager WinRAR-android


علیرضا افشار

 

علیرضا افشار







سایت تلگرام





بازدید : 507 بار
نظرات :

ماه رمضان، فرصتی برای آمادگی بيشتر

پیک سنجش

 

 

امسال داوطلبان آزمون سراسري و دانش‌آموزان سال سوم متوسطه توجهي ويژه دارند؛ زيرا امتحانات نهايي داوطلبان آزمون سراسري در ماه رمضان برگزار مي­شود و بعد از ماه رمضان نيز آزمون سراسري برگزار مي گردد؛ از همين رو، اين ماه آخر براي مطالعه و مرور مطالب درسي اهميت بسياري دارد و دانش‌آموزان سال سوم نيز بايد اکثر امتحانات نهايي خود را در اين ماه مبارک برگزار کنند؛ به همين خاطر، توجه به نکاتي چند که در ذيل مي‌آيد، براي دانش‌آموزان سال سوم و چهارم دبيرستان و همچنين کنکوري‌ها  اهميت بسياري دارد.

 

رمضان، ماه برکت­ها و مهرباني­ها
پيش از هر چيز توجه داشته باشيد که تمام اعمال و کارهاي شما در ماه مبارک رمضان، رنگ و بوي عبادي دارد؛ بخصوص آنکه پيامبر اکرم (ص) فرمودند: «محبوب‏ترين شما نزد من آناني هستند که اوقات خود را به علم آموزي اختصاص مي­دهند»؛ پس از افت تحصيلي نترسيد و با تلاش و توکل به پيش برويد و توجه داشته باشيد که اين ماه و شرايط گرسنگي، تشنگي و خستگي که برايتان به وجود مي‌آيد، باعث مي‌شود تا شما آمادگي آزمون در شرايط سخت و پيش بيني نشده را داشته باشيد. شما با مطالعه و آزمون دادن در ماه رمضان، فرا مي‌گيريد که چگونه در آزمون سراسري اگر دچار اضطراب شديد، مطالب را فراموش کرديد، انرژي کافي نداشتيد و … از پس آزمون برآييد.   
بهترين ساعات مطالعه
با توجه به روزه دار بودن در اين ايام، تغييراتي در ساعات مطالعه‌تان بايد صورت بپذيرد تا مغز شما بهترين کارايي را داشته باشد؛ از اين رو، پيشنهاد مي‌کنيم که يک ساعت بعد از خوردن سحري تا ظهر مطالعه کنيد؛ زيرا بالا بودن سطح قند خون باعث مي­شود که مغز بهترين عملکرد را داشته باشد؛ اما بتدريج که به ظهر نزديک مي‌شويم، سطح قند خون افت مي‌کند و مغز کارايي و تمرکز لازم را از دست مي‌دهد.
 
غذاهاي چرب نخوريد
از خوردن غذاهاي چرب در زمان افطار دوري کنيد؛ چون اگر سنگين شويد براحتي نمي‌توانيد بخوابيد. همچنين لازم است که مواد غذايي نظير گوشت، مرغ، ماهي، لبنيات، سبزي و ميوه را در برنامۀ غذايي خود بگنجانيد. هنگام صرف سحري، توصيه ما اين است که يک مقدار آب، شير و مانند آن استفاده شود تا بدن در طول روز دچار خشکي و کم‌آبي نشود. تا آنجايي که مي‌توانيد از تنقلات، بخصوص نوع پر نمک آن، استفاده نکنيد؛ زيرا نمک زياد، احساس تشنگي را افزايش مي­دهد.
در افطار و سحر حتماً بايد ميوه ميل شود. علاوه بر ميوه‌جات فصل، مي‌توان از خيسانده برگه آلو، زردآلو، انجير و مانند اينها استفاده کرد. اين خوراکي‌ها سوخت بدن را تامين کرده و از ايجاد يبوست جلوگيري مي‌کنند.
 
 
پرهيز از تغيير ساعت بدن در طول شبانه روز
 برخي از داوطلبان در ماه رمضان جاي شب و روز را  عوض مي‌کنند؛ يعني شب­ها مطالعه مي‌کنند و روزها مي‌خوابند. تحقيقات نشان داده است که بهترين زمان براي داشتن خواب عميق و کامل، بين ساعات 11 شب تا 5 صبح است و هيچ چيز نمي‌تواند جاي خواب شب را بگيرد؛ از سوي ديگر انجام اين کار، باعث تغيير ساعت بيولوژيک بدن مي­شود  و عواقب ديگري را بعد از اين ايام براي فرد به دنبال خواهد داشت، و در نهايت، ده روز بعد از ماه رمضان، آزمون سراسري برگزار مي‌شود که از اين ميان، آزمون سه گروه آزمايشي علوم رياضي و فني، علوم تجربي و علوم انساني در ساعت 8 صبح برگزار شده و در نتيجه داوطلبان بايد حداکثر ساعت 6 صبح از خواب بيدار شوند و با آمادگي ذهني و جسمي کامل به حوزۀ برگزاري آزمون بروند؛ امري که براي عده‌اي از داوطلبان، وقتي يک ماه تا ظهر بخوابند، امکان پذير نيست.
 
تماشاي برنامه‌هاي تلويزيوني را محدود کنيد
در ماه رمضان، سريال‌هاي متعدد و متنوعي از سيماي جمهوري اسلامي پخش مي‌شود. توجه داشته باشيد که ديدن سريال‌هاي متعدد، باعث مي­شود که مديريت زمان را از دست بدهيد و زمان مطالعۀ شما محدود گردد.
 
در ساعات مختلف شبانه روز چه بخوانيد؟
 دروس مهم و سنگين در ساعات ابتدايي بعد از سحر (البته با رعايت يک ساعت استراحت بعد از خوردن سحري) گنجانده شود؛ چون سطح قند خون که براي عملکرد مغز مفيد است در بالاترين سطح است. هنگام ظهر يک يا دو ساعت استراحت کنيد و در بعد از ظهر، زمان‌‌هاي مطالعۀ خود را به واحدهاي کوچک‌ 30 يا 45 دقيقه‌اي  تبديل کنيد تا يادگيري‌تان بيشتر شود. در بعد از ظهر، بيشتر به مطالعۀ مطالب ساده‌تر، مرور آنچه خوانده‌ايد و تست زدن مباحثي که برايتان سنگين نيست، بپردازيد. توجه داشته باشيد که در زمان گرسنگي، به هيچ وجه فعاليت ذهني يا درسي (فعاليت مغزي) نداشته باشيد؛ چون اثرات مخربي روي مغز خواهد داشت.
 
از رقابت دست نکشيد

به فکر رقابت باشيد و تصور کنيد در لحظه‌اي که شما به دلايل مختلف از مطالعه دست کشيده‌ايد، دانش‌آموزان بسياري هستند که با وجود شرايط مشابه با شما، سختي‌ها را تحمل و با جديت مطالعه مي‌کنند، و بدانيد که روحية رقابت، سطح انرژي را در شما بالا مي‌برد.



اگر این مطلب برای شما مفید بود با کلیک بر روی +1 به این مطلب امتیاز دهید


  • برای دانلود، به روی عبارت "دانلود فایل" کلیک کنید و منتظر بمانید تا پنجره مربوطه ظاهر شود سپس محل ذخیره شدن فایل را انتخاب کنید و منتظر بمانید تا دانلود تمام شود.
  • اگر نرم افزار مدیریت دانلود ندارید، پیشنهاد می شود برای دانلود فایل ها حتماً از یک نرم افزار مدیریت دانلود مانند IDM استفاده کنید.
  • در صورت بروز مشکل در دانلود فایل ها تنها کافی است در آخر لینک دانلود فایل یک علامت سوال ? قرار دهید تا فایل به راحتی دانلود شود.
  • فایل های قرار داده شده برای دانلود به منظور کاهش حجم و دریافت سریعتر فشرده شده اند، برای خارج سازی فایل ها از حالت فشرده از نرم افزار Winrar و یا مشابه آن استفاده کنید.
  • کلمه رمز جهت بازگشایی فایل فشرده عبارت www.konkur.in می باشد. تمامی حروف را میبایستی به صورت کوچک تایپ کنید و در هنگام تایپ به وضعیت EN/FA کیبورد خود توجه داشته باشید همچنین بهتر است کلمه رمز را تایپ کنید و از Copy-Paste آن بپرهیزید.
  • چنانچه در هنگام خارج سازی فایل از حالت فشرده با پیغام CRC مواجه شدید، در صورتی که کلمه رمز را درست وارد کرده باشید. فایل به صورت خراب دانلود شده است و می بایستی مجدداً آن را دانلود کنید.
  • برای راهنمایی بیشتر اینجا را کلیک کنید.

تذکر مهم : هرگونه استفاده مادی از مطالب سایت کنکور ، شرعاً حرام بوده و سایت کنکور هیچگونه رضایتی در این مورد ندارد. تنها راه استفاده از مطالب سایت کنکور نشر به صورت رایگان،بدون تغییر در محتوای فایل و با ذکر منبع لینکدار می باشد

گزارش تخلف : اگر مطلبی در سایت کنکور مشاهده کردید که متعلق به شماست و از انتشار عمومی آن رضایت ندارید کافیست با ایمیل info موسسه یا سایت خود با ایمیل konkur.in@gmail.com در ارتباط باشید و با ذکر لینک پست و ارائه مدارک مورد نظر ما ، جهت حذف سریعتر مطلب اقدام کنید .




 
بر چسب های نوشته : ,
ارسال شده در تاریخ 6 خرداد 1396 - توسط :

پیشنهاد میکنیم از مطالب زیر دیدن فرمائید :
نظرات


 


آخرین ارسالهای انجمن کنکور





 

آرشیو آزمونهای آزمایشی

قلمچی

گزینه 2

سنجش

سال تحصیلی 96-95

دانلود رایگان

دانلود رایگان

دانلود رایگان

سال تحصیلی 95-94

دانلود رایگان

دانلود رایگان

دانلود رایگان

سال تحصیلی 94-93

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته هنر

رشته زبان

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته ریاضی

رشته تجربی

سال تحصیلی 93-92

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته هنر

رشته زبان

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته ریاضی

رشته تجربی

سال تحصیلی 92-91

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته هنر

رشته زبان

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته ریاضی

رشته تجربی

سال تحصیلی 91-90

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته هنر

رشته زبان

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته ریاضی

رشته تجربی


X
کنکور آسان است
X
X

1396 - 1389
تماس با ما : konkur.in@gmail.com
هرگونه کپی برداری از مطالب سایت بدون اطلاع قبلی، ممنوع میباشد
سایت و انجمن کنکور به هیچ موسسه و نهادی وابسته و متعلق نمی باشد
به ما امتیاز دهید