روحيه و احساس نشاط در درس خواندن و آمادگی برای کنکور - کنکور


مهندس منتظری فرهیختگان
موضوعات مطالب

تبلیغ متنی
عضویت در خبرنامه

     

    آدرس ایمیل خود را جهت عضویت در خبرنامه سایت ، در کادر مربوطه و بدون www  وارد کنید تا آخرین مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود . پس از عضویت به ایمیل خود مراجعه کرده و بر روی لینک فعالسازی کلیک کنید .



    کل مطالب سایت


    دانشجویان و کنکور ارشد


    مطالب مرتبط با مقطع دکتری




ما را دنبال کنید
نرم افزارهای موردنیاز
WinRAR Adobe Reader
Internet Download Manager WinRAR-android


کنکور آسان است









ورود عضویت





بازدید : 974 بار
نظرات :

روحيه و احساس نشاط در درس خواندن و آمادگی برای کنکور

پیک سنجش

 

 

داشتن روحيه خوب براي انجام هر کاري بسيار لازم است. داشتن روحيه خوب و با نشاط باعث مي‌شود تا فرد با انرژي و توان بالا به انجام کارها مبادرت نمايد. زماني که داراي احساس خوبي نسبت به خود و زندگي‌تان هستيد همه چيز در نظرتان زيبا و شگفت انگيز است و در لحظه حال زندگي مي‌کنيد، و چون توجه‌تان معطوف به اين لحظه است، بهترين نتيجه را از آن دريافت مي‌کنيد. روحيه شاد باعث مي‌شود تا شما با نگاهي به گذشته و گرفتن درس‌هاي لازم از آن، بهترين عمل را در زمان حال انجام دهيد تا براي آنچه در آينده مي‌خواهيد به آن برسيد، آماده شويد. وقتي که روحيه بالايي داريد هر کاري را که در پيش رويتان قرار دارد با علاقه و با اين هدف که تجربه‌اي تازه از آن کسب کنيد،  انجام مي‌دهيد؛ حتي به کارهاي روزمره‌تان هم با ديد تازه‌اي مي‌نگريد و توجهتان را روي آن معطوف مي‌کنيد و از کاري که انجام مي‌دهيد لذت مي‌بريد.

 
يکي از مشکلاتي که داوطلبان کنکور، بخصوص پشت کنکوري‌هاي عزيز، با آن مواجه هستند نداشتن روحيه و احساس نشاط در درس خواندن و آمادگي براي کنکور است. مسايل مختلفي ممکن است باعث پيش آمدن چنين شرايطي براي شما داوطلبان عزيز گردد؛ از جمله اين موارد عبارت است از: نداشتن يک برنامه خوب، ناتواني در يادگيري برخي از دروس، مسايل خانوادگي يا آموزشي و …. با توجه به اينکه شما داوطلبان کنکور در شرايط خاصي هستيد، بايد تلاش کنيد تا عوامل ناراحت کننده يا انگيزه‌زدا را از خود دور کنيد؛ زيرا مطالعه با روحيه پايين باعث مي‌شود تا شما نتوانيد نتيجه خوب و رضايت بخشي از مطالعه و کنکور خود بگيريد؛ از طرف ديگر، نشاط و شادي در دوره آمادگي براي کنکور به شما انگيزه مضاعف و انرژي بيشتري براي درس خواندن مي‌دهد و همچنين بر فرايند يادگيري شما تاثير بسياري مي‌گذارد.
 براي اينکه بتوانيد در طي آمادگي براي کنکور و همچنين تمام زندگي، پيروز و موفق باشيد، بهتر است به مسايل زير توجه کنيد:
 
1-    خدا را هميشه و همه جا در نظر داشته باشيد
احساس حضور در محضر خداي رحمان و توکل و ايمان به ياري او در همه عرصه‌هاي کار و زندگي، به انسان روحيه عالي مي‌دهد. در همه مراحل زندگي از جمله در دوره آمادگي براي کنکور تلاش کنيد تا ارتباط با خدا، بن مايه اصلي نشاط و شادي شما باشد. به او اعتماد کنيد و با اعتماد به او قدم در راه بگذاريد و بدانيد که خدا هميشه يار و پشتيبان شما خواهد بود و شما را به بهترين مسير و زيباترين سرنوشت ممکن هدايت خواهد کرد؛ حتي ممکن است در مواردي احساس نااميدي کنيد و گمان کنيد که خدا شما را فراموش کرده يا اصلاً به فکر شما نيست، اما مطمين باشيد که حتي در همان زمان هم همه امور عالم در راستاي خير و مصلحت شما در جريان است؛ پس هر روزتان را با عشق به خدا و توکل به او شروع کنيد و به پايان برسانيد. به خدا بگوييد که براي رسيدن به يک سرنوشت خوب و زيبا تلاش مي‌کنيد و از او بخواهيد تا شما را براي رسيدن به اهدافتان ياري کند.
 
2-   به معنويات بها دهيد
به عنوان يک انسان که نياز دارد آرامش و نشاط داشته باشد، بايد به معنويات بها دهيد. آرامش و نشاط شما باعث افزايش روحيه و توان شما در انجام امور خواهد شد. بايد توجه داشته باشيد که ارتباط معنوي، روي آنچه که به زندگي شما معنا مي‌بخشد و به آن هدف مي‌دهد، تعريف مي‌شود. علاوه بر رابطه با مبدا هستي و عشق به خدا، معنويات مي‌تواند اعتقادات مذهبي شما يا لذت بردن از طبيعت يا گذراندن زمان با عزيزانتان باشد. اگر ما صبح که از خواب بيدار مي‌شويم نسبت به يک موضوع که به ما هدف مي‌دهد و به زندگي ما معنا مي‌بخشد، هيجان زده باشيم، بدن ما نيز همه تلاش خود را خواهد کرد تا خود را در بهترين وضعيت ممکن حفظ کند.
 
3- روي زيبايي‌هاي زندگي خود تمرکز کنيد
اگر انسان براي مدتي به طور مداوم، ذهن و فکر خود را متوجه سوژه‌هاي زيباي زندگي خود بکند، به مرور زمان عادت مي‌کند که همواره به زيبايي‌ها و خاطرات خوب زندگي فکر کند و اصولاً تبديل به انسان مثبتي شود که نشاط دروني دارد و همواره احساس آرامش و شادماني مي‌‌کند. يکي از مهم‌ترين منابع براي دريافت چنين سوژه‌هايي، خاطرات خوب زندگي در گذشته و تخيل‌هاي قشنگ در آينده است. هنگامي که شما به خاطرات خوب گذشته فکر مي‌کنيد، سيگنال‌هاي مثبتي به ضمير ناخودآگاه خود وارد مي‌کنيد و اين کار به شما احساس و روحيه خوبي مي‌دهد. وقتي به خيال‌پردازي‌هاي آينده‌تان پر و بال مي‌دهيد، در واقع با يک تير دو نشان مي‌زنيد:اولاً روحيه خود را عالي مي‌کنيد، و ثانياً هر آنچه را که شما به عنوان تخيل در ذهن خود تجسم مي‌کنيد، در دنياي واقعيات نيز مي‌توانيد خلق کنيد، و اين قدرت انسان است؛ زيرا هر پديده‌اي که انسان در دنياي خود خلق مي‌کند ابتدا در ذهن خود مي‌سازد، و هر چيز که در ذهن خلق شود، مي‌تواند در دنياي واقعيات نيز به وجود آيد.
    خود را در بهترين حالت ممکن تصور کنيد و رشته و دانشگاهي را که مور علاقه شماست، به صورت مرتبط در ذهنتان تجسم کنيد. همچنين خود را در شغل مرتبط با رشته مورد علاقه‌تان تصور کنيد؛ در حالي که با درآمد ناشي از آن، کارهاي مختلفي انجام مي‌دهيد. همه اينها باعث مي‌شود تا شما نشاط و روحيه کافي براي مطالعه پيدا کنيد و با انگيزه بيشتر و بالاتري به پيش برويد.
 
4-    به خود اعتماد کرده و خود را باور نماييد
تمام موفقيت هاي انسان به شناخت عزت نفس او بستگي دارد. عزت نفس، يک احساس است؛ آن احساسي که انسان از خود دارد و به اين معني است که چقدر براي خود ارزش و احترام قايل هستيد. عزت نفس و خودباوري، اولين ايستگاه موفقيت شماست و تمام شخصيت شما در راستاي عزت نفستان شکل مي‌گيرد. عزت نفس، پيش نياز اعتماد به نفس است، و اعتماد به نفس، بروز و ظهور عزت نفس يک انسان در دنياي بيرون اوست.
انسان‌هايي که تصور خوب و درستي از خود ندارند، نمي‌توانند عزت نفس و در نتيجه اعتماد به نفس خوبي داشته باشند. عزت نفس، شاخص خودباوري انسان و زيربناي اعتماد به نفس اوست. اعتماد به نفس، اولين ايستگاه حرکت‌هاي موفقيت آميز در عرصه زندگي و عامل رشد و ارتقاي انسان است؛ زيرا هر باوري از باورِ خود شروع مي‌شود و سعادت دنيا و آخرت انسان در گرو خودباوري و اعتماد به نفس او است. خود را باور کنيد، تا ديگران هم شما را باور کنند.
 يکي از مشکلات اصلي بسياري از شما داوطلبان عزيز، اين است که به خود و توانايي هايتان اعتماد نداريد. بيشتر شما عزيزان، خود را دست کم مي‌گيريد و مدام به اين نکته فکر مي کنيد که ممکن است سطح سؤالات کنکور از ميزان اطلاعات و توانايي‌هاي‌تان بالاتر باشد. همين موضوع سبب مي شود تا شما روحيه و انگيزه کافي و لازم را براي مطالعه و آزمون دادن نداشته باشيد. به خود و توانايي‌هايتان اعتماد کنيد و روي نقاط مثبت درسي و جسمي و روحي خود تمرکز کرده و آنها را براي خودتان پررنگ کنيد و به خود بقبولانيد که انسان توانمندي هستيد و بخوبي مي‌توانيد از پس آزمون سراسري برآييد.
 
 
5-   شکست ها و ناکامي هاي گذشته را فراموش کنيد
يکي از عواملي که باعث نااميدي انسان مي‌شود و انگيزه و نشاط او را به صورت قابل توجهي کاهش مي‌دهد شکست‌ها و ناکامي‌هايي است که انسان در گذشته داشته است. به عنوان يک داوطلب کنکور، ممکن است شکست‌هاي درسي و ناکامي‌هايي که در گذشته داشته‌ايد، باعث شود تا شما انگيزه و نشاط کافي براي مطالعه نداشته باشيد.
  به خاطر داشته باشيد که گذشته، فقط و فقط براي يادآوري خاطرات خوش زندگي و درس گرفتن از شکست‌هاست و نه چيز ديگري، و آينده شما هيچ شباهتي به گذشته ناکام شما ندارد؛ پس شکست‌ها و ناکامي‌ها را فراموش کنيد و بااميد و آرزو براي رسيدن به يک آينده خوب تلاش کنيد. براي دست‌يابي به اين مرحله، لازم نيست که کار خاصي انجام دهيد؛ فقط کافي است بخواهيد و اراده کنيد که شکست‌ها و ناکامي‌هايتان را فراموش کنيد. انسان‌ها تحول را خود در خودشان ايجاد مي‌کنند؛ پس بيکار ننشينيد و براي اين تحول و نشاط و شادابي خود قدم برداريد: يک گام بلند به سوي فراموش کردن ناکامي‌ها و ساختن آينده‌اي روشن.
 
 
6-     خود را از ياد نبريد
دسته‌اي از انسان‌ها در دنيايي از غفلت و بي‌خبري از خود زندگي مي‌کنند و توجه درستي به خود نداشته و در زندگي هدفي ندارند و براي آينده‌شان چيزي طراحي نکرده‌اند. همچنين اين افراد هيچ رؤيايي در سر ندارند و اعتماد به نفس نداشته و خود را باور ندارند وبراي خود ارزشي قايل نيستند. اين افراد انديشه‌هاي بيمارگونه دارند و ارتباط درستي با انسان‌ها ندارند و منزوي هستند و روحيه خوبي ندارند و از جمع فرار مي‌کنند. اين دسته از انسان‌ها، انسان هاي نااميد و بي انگيزه هستند و هيچ چيز آنان را شادمان نکرده يا کمتر چيزي، آنها را خوشحال مي‌کند و انگيزه اي براي انجام کارها ندارند. ممکن است که در ميان شما داوطلبان عزيز هم کساني با اين خصوصيات وجود داشته باشند.
     دسته ديگر، انسان متحول شده هستند.  اين افراد در کمال هشياري زندگي مي‌کند. هر لحظه، متوجه حضور خود در جهان هستند و در دنيايي از خودآگاهي و اشراف و بصيرت لحظه به لحظه خود زندگي مي‌کنند. اين دسته از انسان‌ها، انسان هاي باانگيزه و شادي هستند و از همه زيبايي‌هاي زندگي لذت مي‌برند. در ميان داوطلبان عزيز هم کساني هستند که چنين ويژگي‌هايي دارند. مهم نيست که تا به حال جزو گروه اول بوده‌ايد؛ مهم اين است که از همين الان براي يک زندگي بهتر و همين طور شرکت موفق در يک آزمون عالي، همه زيبايي‌هاي زندگي و درونتان را ببينيد و به آن ارج نهيد و به خودتان توجه کنيد و احترام بگذاريد و براي رسيدن به خواسته‌هاي معقول خود با دل و جان تلاش کنيد.
 
 
7- تغيير کنيد
وقتي انسان رو به جلو حرکت کند و در يک شرايط خاص توقف نداشته و به قول معروف درجا نزند و به شکل مثبت تغيير کند، اين رفتارها تاثيرات مثبتي بر وجود و انگيزه او خواهد گذاشت. براي اينکه فراموش نکنيم هر لحظه سيگنال مثبتي به ضمير ناخودآگاه بدهيم تا باور جديد در ما ايجاد کند و هشياري‌مان مرتب به ما گوشزد شود، از اين اصل استفاده کنيد. در دنياي خود نشانه‌هايي تعبيه کنيد که اين نشانه‌ها هر لحظه به ما فرياد يادآوري بزنند که: «آري، تو ديگر آدم سابق نيستي و تو انسان زيباي ديگر شده‌اي.»
تمام الگوهاي رفتاري خود را به نحو بهتري تغيير دهيد و براي خود نشانه‌هايي ايجاد کنيد که همچون علايم راهنمايي هر لحظه مسير زندگي شما را اصلاح کنند و به شما يادآور شوند که آري شما انسان زيباي ديگري شده‌ايد؛ مثلاً اگر ساعت را به دست چپ مي‌بنديد، اين بار آن را به دست راست ببنديد، يا در دکوراسيون خانه تغيير ايجاد کنيد. احساس تغيير مثبت، به شما انگيزه کافي خواهد داد تا شما با نشاط و روحيه زياد به کارهاي خود بپردازيد و کمتر خسته شويد. به عنوان يک کنکوري، اگر دانش‌آموز کوشا و درس خواني بوده‌ايد، به خود مدام گوشزد کنيد که همچنان به صورت عالي به پيش خواهيد رفت، و اگر داوطلبي کمتر کوشا هستيد به خود بگوييد که تغيير کرده و انسان ديگري با قابليت‌ها و توانمندي‌هاي جديد گشته‌ايد. مطمين باشيد که اين برداشت از خودتان به شما کمک خواهد کرد که انگيزه‌اي دو چندان براي درس خواندن و موفقيت کسب کنيد.
 
 
8- احساس قدرت کنيد و خود را بستاييد
هر تصور و ذهنيتي که از خودتان داشته باشيد، مطمين باشيد که بر شما، شخصيت و نيز شرايط زندگي‌تان تاثير خواهد گذاشت؛ پس سعي کنيد که در هر لحظه، احساس خودشايستگي کنيد و خود را باور کنيد تا خود را زيبا ببينيد. انسان‌هاي ديگر در شما آن را مي‌بينند که شما در خود مي‌بينيد؛ پس اگر مي‌خواهيد متوجه شويد که ديگران، چه احساسي نسبت به شما دارند، کافي است که ببينيد شما نسبت به خودتان چه احساسي داريد. مطمين باشيد که ديگران هم همين احساس را نسبت به شما خواهند داشت. اصل خود شايستگي از اصول مهم اعتماد به نفس است؛ پس آن را با تمام وجود احساس کنيد و هميشه در زندگي خود، آن را به کار گيريد.
 
 
9-    مسؤوليت‌پذير باشيد
يکي از ويژگي‌هاي انسان‌هاي با روحيه آن است که همواره در مقابل ديگران و مسايل آنها احساس مسؤوليت مي‌کنند. مسؤول بودن باعث مي شود تا شما احساس بهتري نسبت به خود و زندگي‌تان داشته باشيد، و اين احساس بهتر، باعث ايجاد انگيزه و کار بيشتر خواهد شد. هر چه که در زندگي شما پيش مي‌آيد به خود بقبولانيد که مسؤول آن خود شما هستيد. شکست‌هاي خود را بپذيريد و درصدد رفع آنها برآييد و به خود بگوييد که هيچ فردي جز خودم در پيش آمدن اين شرايط مقصر نبوده است، و اين من هستم که مي‌توانم همه چيز را تغيير دهم.
 
 
10- بيش از حد توانتان کار نکنيد
همه ما با سخت‌کوشي، خواهان تامين خواسته‌هايمان هستيم، اما مهم اين است که تعادل را در زندگي خود حفظ کنيم.‌ اگر براي شما کنکور فعلاً مهم‌ترين اصل و هدف زندگي است، بهتر است که جايگاه همه چيز  را در زندگي خود تا روز  برگزاري کنکور با اين اولويت تنظيم کنيد؛ با اين همه، به خاطر داشته باشيد که هر انساني، توان خاصي دارد و اگر بيش از حد به خود فشار وارد آورد، ممکن است که زود خسته شده و از پا درآيد، و خستگي، يکي از دشمنان اصلي نشاط و شادابي است. خستگي باعث مي‌شود تا يادگيري شما به صورت کامل انجام نگيرد يا مجبور باشيد که زمان زيادي را براي يادگيري مطالب صرف کنيد؛ پس خودتان و خصوصيات جسمي و روحي خودتان را بشناسيد و بيش از حد توانتان کار نکنيد. مهم نيست که دوستان، همکلاسي‌ها يا فاميل‌هاي شما چقدر کار مي‌کنند؛ مهم اين است که شما چقدر توان داريد و چقدر از اين توان به صورت بهينه استفاده مي‌کنيد.
 
 
11- ورزش کنيد

داشتن يک رژيم غذايي مناسب و انجام قدري فعاليت بدني روزانه، از پياده روي آرام گرفته يا حتي کار بيرون، فشار و اضطراب را تخفيف مي‌دهد و روحيه را شاداب نگه مي‌دارد.‌ ورزش و تمرينات بدني، افراد را از احساس برتري طلبي، رها مي‌کند و توانايي‌هاي سرکوب شده ذهن آنها را ترقي مي‌دهد. همين امر به جلوگيري از افسردگي منجر مي‌شود. براي اشخاص متفاوت، ورزش‌هاي مناسب آنها وجود دارد. در اين ميان، تمرينات کششي و يوگا براي تخفيف فشار بسيار مناسبند؛ البته ورزش کردن بيرون از منزل فوايد مضاعفي دارد؛ براي مثال، نور آفتاب در بهبود روحيه و تخفيف افسردگي مفيد است. همچنين ديدن افراد همسال و گپ و گفت با آنها مي‌تواند در شادابي و نشاط شما مؤثر باشد؛ پس ورزش را فراموش نکنيد؛ حتي اگر براي يک ربع ساعت هم باشد.

 
 


اگر این مطلب برای شما مفید بود با کلیک بر روی +1 به این مطلب امتیاز دهید


  • برای دانلود، به روی عبارت "دانلود فایل" کلیک کنید و منتظر بمانید تا پنجره مربوطه ظاهر شود سپس محل ذخیره شدن فایل را انتخاب کنید و منتظر بمانید تا دانلود تمام شود.
  • اگر نرم افزار مدیریت دانلود ندارید، پیشنهاد می شود برای دانلود فایل ها حتماً از یک نرم افزار مدیریت دانلود مانند IDM استفاده کنید.
  • در صورت بروز مشکل در دانلود فایل ها تنها کافی است در آخر لینک دانلود فایل یک علامت سوال ? قرار دهید تا فایل به راحتی دانلود شود.
  • فایل های قرار داده شده برای دانلود به منظور کاهش حجم و دریافت سریعتر فشرده شده اند، برای خارج سازی فایل ها از حالت فشرده از نرم افزار Winrar و یا مشابه آن استفاده کنید.
  • کلمه رمز جهت بازگشایی فایل فشرده عبارت www.konkur.in می باشد. تمامی حروف را میبایستی به صورت کوچک تایپ کنید و در هنگام تایپ به وضعیت EN/FA کیبورد خود توجه داشته باشید همچنین بهتر است کلمه رمز را تایپ کنید و از Copy-Paste آن بپرهیزید.
  • چنانچه در هنگام خارج سازی فایل از حالت فشرده با پیغام CRC مواجه شدید، در صورتی که کلمه رمز را درست وارد کرده باشید. فایل به صورت خراب دانلود شده است و می بایستی مجدداً آن را دانلود کنید.
  • برای راهنمایی بیشتر اینجا را کلیک کنید.

تذکر مهم : هرگونه استفاده مادی از مطالب سایت کنکور ، شرعاً حرام بوده و سایت کنکور هیچگونه رضایتی در این مورد ندارد. تنها راه استفاده از مطالب سایت کنکور نشر به صورت رایگان،بدون تغییر در محتوای فایل و با ذکر منبع لینکدار می باشد

گزارش تخلف : اگر مطلبی در سایت کنکور مشاهده کردید که متعلق به شماست و از انتشار عمومی آن رضایت ندارید کافیست با ایمیل info موسسه یا سایت خود با ایمیل konkur.in@gmail.com در ارتباط باشید و با ذکر لینک پست و ارائه مدارک مورد نظر ما ، جهت حذف سریعتر مطلب اقدام کنید .





ارسال شده در تاریخ 30 شهریور 1395 - توسط :

پیشنهاد میکنیم از مطالب زیر دیدن فرمائید :
نظرات


 


آخرین ارسالهای انجمن کنکور





 

آرشیو آزمونهای آزمایشی

قلمچی

گزینه 2

سنجش

سال تحصیلی 96-95

دانلود رایگان

دانلود رایگان

دانلود رایگان

سال تحصیلی 95-94

دانلود رایگان

دانلود رایگان

دانلود رایگان

سال تحصیلی 94-93

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته هنر

رشته زبان

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته ریاضی

رشته تجربی

سال تحصیلی 93-92

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته هنر

رشته زبان

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته ریاضی

رشته تجربی

سال تحصیلی 92-91

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته هنر

رشته زبان

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته ریاضی

رشته تجربی

سال تحصیلی 91-90

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته هنر

رشته زبان

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته ریاضی

رشته تجربی


X
کنکور آسان است
X
X

1396 - 1389
تماس با ما : konkur.in@gmail.com
هرگونه کپی برداری از مطالب سایت بدون اطلاع قبلی، ممنوع میباشد
سایت و انجمن کنکور به هیچ موسسه و نهادی وابسته و متعلق نمی باشد
به ما امتیاز دهید