تمرکز حواس - کنکور


مهندس منتظری مهندس دربندی بانک کتاب مهندس منتظری
موضوعات مطالب

تبلیغ متنی

عمل بینی

جراحی بینی

دکوراسیون داخلی

طراحی دکوراسیون
دکوراسیون ویلا

طراحی وب سایت

طراحی سایت زفره مدیا٫ تلاقی هنر و تکنولوژی. ۳-۲۲۱۴۵۵۷۱ 

عضویت در خبرنامه

     

    آدرس ایمیل خود را جهت عضویت در خبرنامه سایت ، در کادر مربوطه و بدون www  وارد کنید تا آخرین مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود . پس از عضویت به ایمیل خود مراجعه کرده و بر روی لینک فعالسازی کلیک کنید .



    کل مطالب سایت


    دانشجویان و کنکور ارشد


    مطالب مرتبط با مقطع دکتری




ما را دنبال کنید
نرم افزارهای موردنیاز
WinRAR Adobe Reader
Internet Download Manager WinRAR-android

خرید کتاب زبان
کنکور آسان است









ورود عضویت





بازدید : 845 بار
نظرات :

تمرکز حواس 

داود محمدی

 

بسیاری از دانش آموزان مکرر از من سوال میکنند که چطور تمرکز حواسمان را بالا ببریم. امروز با یک مثل ساده پاسخ شما دانش آموزان عزیز را میدهم؛
وقتی ما در یک مساله تمرکز میکنیم در واقع ذهن ما با آن مساله درگیر میشود. اگر بخواهیم این جریان را با یک مثال توضیح دهیم میتوانیم خود را به یک درخت، ذهنمان را به ریشه های درخت و آن مساله را به زمینی تشبیه کنیم که ذهن با آن درگیر شده است.
این مثال چه ارتباطی به تمرکز حواس دارد؟!!..
عجله نکنید به ادامه این مثل توجه کنید.


حالا تصور کنید که این درختی که در خاک ریشه دوانیده است در معرض باد های مزاحمی قرار گرفته که میخواهند ریشه های درخت را از خاک بکنند و درخت بیچاره را واژگون کنند.

حال شما برای کمک به این درخت دوست داشتنی، در برابر این باد بی رحم چه پیشنهادی میکنید.

راه اول: بعضی از شما میگویید اگر ممکن است کاری کنیم که باد از بین برود تا به این واسطه درخت هم در امان بماند.
راه بدی نیست اما این راه همیشه هم جواب نمیدهد. همیشه نمیتوان انتظار داشت که بادی نوزد تا درخت در امنیت کامل به زندگی ادامه دهد.

راه دوم: بعضی ها که اهل مقامت اند و از خطر نمی هراسند به درخت میگویند: ایستادگی کن! ریشه های خود را در زمین محکم کن و با استواری تمام باد را شکستش بده.
این راه اگر چه سخت و طاقت فرساست اما همیشه کاربردی است و در هر شرایطی جواب میدهد. (طرفداران این راه از درخت جوان ما انتظار دارند که مثل تصویر بعدی باشد)

 

حالا که خوب این مثال را بررسی کردیم برسیم به بحث تمرکز حواس

وضعیت شما عزیزان در درس خواندن دقیقا مانند این مثالی است که گفتیم؛ ذهن شما مانند ریشه های یک درخت در حین مطالعه در اعماق بحث فرو میرود. در این بین باد های مزاحمی هم وجود دارد که نمیگذارد ذهن شما در مطلب، عمق پیدا کند و تمرکز حواستان حفظ شود. در این شرایط شما 2راه پیش رو دارید.

1- یا این که جلوی وزش بادهای مزاحم را بگیرید و هر عاملی را که تمرکز و تعمق شما را می رباید کنار بزنید.
2- یا اینکه در عین وجود باد های مزاحم سعی کنید ریشه های فکری خود را در مطالب درس محکم کنید.

 

حتما خاطرتون هست که ما بحث تمرکز حواس رو با یک مثال جلو بردیم؛ گفتیم وقتی شما مطالعه میکنید گویی ریشه های شما مثل یک درخت، در اعماق درس درگیر میشه و در این حین بادهای مزاحمی وجود دارند که اجازه نمیدن ریشه های شما در مطالب درس باقی بمونه.
برای مواجهه با این مشکل دو راه پیش پای شما گذاشتیم؛ اول اینکه جلوی بادهای مزاحم رو بگیرید یا اینکه سعی کنید در برابر این بادها مقاومت کنید. این سری میخوام درباره راه اول توضیحاتی بدم.

 

در ادامه نمونه هایی از باد های مزاحم و راه های جلوگیری از اونها رو بهتون ارائه میکنم.

باد مزاحم1
گاهی شما انرژی سرشاری برای درس خواندن دارید ولی همین که میخواهید درس خواندن را شروع کنید بین دروس مختلف سرگردان میشوید و نمیدانید از کدام درس شروع کنید. همین مساله وقت شما را تا حدی زیادی تلف کرده و تمرکز را از شما سلب میکند.

راه حل:
اگر اهل برنامه ریزی هستید ابتدای هفته 1ساعت وقت بگذارید و تمام کارهایی که دارید را بنویسید و متناسب با این کارها برنامه ریزی هفتگی کنید. اگر هم اهل این کار نیستید همین که از مدرسه به خانه رسیدید و یا حتی در مسیر کوتاه مدرسه تا خانه، کارهایی که باید در آن روز انجام دهید را دسته بندی کنید و به ترتیب اولویت، درس ها را بخوانید. این راه حل جلوی سرگردانی شما(باد مزاحم) را میگیرد و تمرکز را به شما بازمیگرداند.

باد مزاحم2
گاهی موبایل، شبکه های اجتماعی، برنامه های تلوزیون و …. شما را وسوسه میکند و تمرکز را از شما میگیرد.

راه حل:
برای جلوگیری از این باد مزاحم کافیست شما زمانی برای انجام این کارها مشخص کنید و متعهد باشید که خارج از این ساعت به هیچ وجه به این موارد نپردازید. مثلا با خود بگویید که از ساعت 23تا 23:30 پیام هایم را چک میکنم و خارج از این ساعت به هیچ وجه سراغ موبایل خود نروید و حتی الامکان آن را خاموش کنید. این راه را برای دیگر موارد هم به کار بگیرید تا از شر مزاحمتشان راحت شوید.

باد مزاحم3
گاهی هنگام درس خواندن وسوسه میشود که جای خود را مدام عوض کنید تا با این کار حس درس خواندن در شما ایجاد شود ولی همین کار تمرکز را از شما میرباید.

راه حل:
برای از کار انداختن این باد مزاحم لازم است شما جای مشخصی در خانه داشته باشید تا وقتی به آنجا میروید همه کارهای متفرقه خود را فراموش کنید در واقع این جای مشخص باید طوری باشد که شما را فقط به فکر درس خواندن بیاندازد. البته نیازی هم نیست که یک اتاق داشته باشید، همین که یک میز کوچک هم این کار را بکند پس هدف شما محقق شده است. به لحاظ روانشناسی اینکه شما هر بار در یک نقطه از خانه درس بخوانید اصلا توصیه نمیشود.
دقت کنید جاییکه برای درس خواندن در نظر گرفته اید نباید به کار های دیگر اختصاص یابد؛ مثلا خوردن، دراز کشیدن، کار با موبایل و مسائلی مانند این، پای میز کار شما ممنوع است!

باد مزاحم4
موردی دیگر از بادهای مزاحم کارهایی است که در حین مطالعه به ذهن شما خطور میکند و یا نگرانی هایی که به سراغ شما می آید مثلا اینکه به یاد می آورید که باید به یکی از دوستان خود زنگ بزنید و یا نگران تکلیف انجام نشده تان هستید….

راه حل:
در چنین مواردی بهتر است که یک تکه کاغذ در کنار خود بگذارید و هر کاری که به ذهنتان خطور میکند را در آن یادداشت کنید. با این روش شما جلوی وزش این باد مزاحم را گرفته و نگذاشته اید ریشه های عمیق فکر شما را از درس خارج کند. وقتی مطلب را در کاغذ یادداشت میکنید یعنی این مسائل را در فرصت مناسب پیگیری خواهید کرد و همین باعث میشود فکر شما از آن مساله فراغت پیدا کند.

باد مزاحم 5
گاهی شما در ابتدای درس خواندن تمرکز خوبی دارید اما همین که کمی پیش میروید احساس میکنید تمرکزتان کاهش یافته است.

راه حل:
مواردی از این دست میتواند به خاطر خستگی باشد اما با یک راه حل درست، همین باد های مزاحم را هم میتوان از بین برد. یکی از راه های مفید در این شرایط این است که شما با خود بگویید مثلا 10 دقیقه دیگر درس را تمام میکنم؛ این تلقین باعث میشود که شما در این ده دقیقه از شر این باد های مزاحم در امان باشید ولی بعد از 10 دقیقه باز هم با آن مواجه خواهید شد؛ این بار باز هم با خود بگویید 10 دقیقه دیگر می روم و استراحت میکنم ….. با تکرار این کار شما حتی میتوانید تا 1 ساعت به مطالعه خود اضافه کنید که این یک پیروزی بزرگ در برابر باد های مزاحم به شمار میرود. در آخر اگر این راه جواب نداد بهتر است درس خود را عوض کنید و روی درس دیگری وقت بگذارید.

 

 

سربلند باشید و عزتمند
داود محمدی

مشاور دانش آموزان مدارس علامه حلی/ تیزهوشان شهید رجایی/ مدرسه نمونه رشد/ مدرسه نمونه امام حسین ع / مدرسه نمونه شهید همت/ مدرسه شاهد فتح/ مشاور کانون دانش پژوهان نخبه 



اگر این مطلب برای شما مفید بود با کلیک بر روی +1 به این مطلب امتیاز دهید


  • برای دانلود، به روی عبارت "دانلود فایل" کلیک کنید و منتظر بمانید تا پنجره مربوطه ظاهر شود سپس محل ذخیره شدن فایل را انتخاب کنید و منتظر بمانید تا دانلود تمام شود.
  • اگر نرم افزار مدیریت دانلود ندارید، پیشنهاد می شود برای دانلود فایل ها حتماً از یک نرم افزار مدیریت دانلود مانند IDM استفاده کنید.
  • در صورت بروز مشکل در دانلود فایل ها تنها کافی است در آخر لینک دانلود فایل یک علامت سوال ? قرار دهید تا فایل به راحتی دانلود شود.
  • فایل های قرار داده شده برای دانلود به منظور کاهش حجم و دریافت سریعتر فشرده شده اند، برای خارج سازی فایل ها از حالت فشرده از نرم افزار Winrar و یا مشابه آن استفاده کنید.
  • کلمه رمز جهت بازگشایی فایل فشرده عبارت www.konkur.in می باشد. تمامی حروف را میبایستی به صورت کوچک تایپ کنید و در هنگام تایپ به وضعیت EN/FA کیبورد خود توجه داشته باشید همچنین بهتر است کلمه رمز را تایپ کنید و از Copy-Paste آن بپرهیزید.
  • چنانچه در هنگام خارج سازی فایل از حالت فشرده با پیغام CRC مواجه شدید، در صورتی که کلمه رمز را درست وارد کرده باشید. فایل به صورت خراب دانلود شده است و می بایستی مجدداً آن را دانلود کنید.
  • برای راهنمایی بیشتر اینجا را کلیک کنید.

تذکر مهم : هرگونه استفاده مادی از مطالب سایت کنکور ، شرعاً حرام بوده و سایت کنکور هیچگونه رضایتی در این مورد ندارد. تنها راه استفاده از مطالب سایت کنکور نشر به صورت رایگان،بدون تغییر در محتوای فایل و با ذکر منبع لینکدار می باشد

گزارش تخلف : اگر مطلبی در سایت کنکور مشاهده کردید که متعلق به شماست و از انتشار عمومی آن رضایت ندارید کافیست با ایمیل info موسسه یا سایت خود با ایمیل konkur.in@gmail.com در ارتباط باشید و با ذکر لینک پست و ارائه مدارک مورد نظر ما ، جهت حذف سریعتر مطلب اقدام کنید .



 
بر چسب های نوشته : ,
ارسال شده در تاریخ 28 تیر 1394 - توسط :

پیشنهاد میکنیم از مطالب زیر دیدن فرمائید :
نظرات



 


آخرین ارسالهای انجمن کنکور





 

آرشیو آزمونهای آزمایشی

قلمچی

گزینه 2

سنجش

سال تحصیلی 96-95

دانلود رایگان

دانلود رایگان

دانلود رایگان

سال تحصیلی 95-94

دانلود رایگان

دانلود رایگان

دانلود رایگان

سال تحصیلی 94-93

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته هنر

رشته زبان

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته ریاضی

رشته تجربی

سال تحصیلی 93-92

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته هنر

رشته زبان

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته ریاضی

رشته تجربی

سال تحصیلی 92-91

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته هنر

رشته زبان

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته ریاضی

رشته تجربی

سال تحصیلی 91-90

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته هنر

رشته زبان

رشته ریاضی

رشته تجربی

رشته انسانی

رشته ریاضی

رشته تجربی


X
کنکور آسان است
X
X

1395 - 1389
تماس با ما : konkur.in@gmail.com
هرگونه کپی برداری از مطالب سایت بدون اطلاع قبلی، ممنوع میباشد
سایت و انجمن کنکور به هیچ موسسه و نهادی وابسته و متعلق نمی باشد
به ما امتیاز دهید